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喜愛零食多的MM吃了不會胖哦

發(fā)布日期:2013-08-29

    提起零食,總是讓人又愛又恨,愛的是它的好吃,讓人不免一口接一口,恨的是吃多少,長多少,在享受零嘴的同時,小編在這里推薦喜愛零食的MM們幾款零食多的美味零食。能在解決吃貨問題的同時不用顧慮身上肥肉橫溢。

 
    零食大都屬于高熱量,因此要特別注意脂肪的含量,簡易判別以油脂比例占整體熱量在30%以下,屬于低熱量可以吃的零食,30%至50%為中高熱量,淺嘗即可;超過50%以上為高熱量零食,更好少碰。但也有少數(shù)例外如海苔、烤魚片、魷魚絲、低糖果凍、酸梅、葡萄干等。

    但是你應(yīng)該記住,為了控制體重和身體健康,你應(yīng)該選擇的零食是健康的。因為你好好照顧了自己并且享受的是新鮮的食物,這樣你對飲食控制的感覺就不再是消極的了,你會有一種積極的感覺,你不再會覺得自己缺少食物,取而代之的是,你會覺得自己在享受特殊照顧。


    和我們正餐時的食物一樣,你選擇的零食也要是低脂肪,低糖和高營養(yǎng)值的。耐咀嚼的蔬菜和水果就是一個不錯的選擇,它們要花更多的時間才能吃完而且可以滿足你的咀嚼欲望。高蛋白含量的食品則需要花更多的時間來消化,從而使吃飽的感覺能維持較長的時間。

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