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休閑零食那么多,零食多教你健康吃起來!

發(fā)布日期:2018-08-17

休閑式的生活少不了休閑零食,可是在休閑食品市場上,各式各樣的零食產(chǎn)品讓人挑花眼。要知道,隨著社會的發(fā)展,人們對于零食的要求不僅僅是口感那么簡單了,而是更加重視食品的品質(zhì)和安全,所以對于消費(fèi)者來說,選擇什么樣的休閑零食才能吃的更加健康和安全呢?

1.選擇營養(yǎng)含量高的零食產(chǎn)品。選擇如堅(jiān)果、果脯、奶制品等零食產(chǎn)品,不僅僅好吃,而且補(bǔ)充人體的營養(yǎng)所需。水果干早就作為零食存在,像葡萄干、干棗、桂圓干、橘餅、無花果干等,不僅味道甜美,還富含抗氧化成分、礦物質(zhì)和膳食纖維,能讓人們感受到物候的變化,領(lǐng)略天然食品的美好。各種堅(jiān)果和種仁也適合作為兩餐之間的零食,西瓜子、葵花籽、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等都是富含維生素E、多種礦物質(zhì)和膳食纖維的“小能手”,研究證實(shí),在合理食用的前提下,它們還有降低心血管疾病風(fēng)險的作用。

2. 選擇低糖低脂零食。糖分高的零食對于牙齒等的傷害比較大,因此盡量避免巧克力、冰激凌、糖果等等零食,消費(fèi)者可以選擇低糖、低脂的健康零食,如粗糧類零食。各類鮮奶冰激凌、水果冰激凌等必須以鮮奶和水果為主,并且含糖量不高的才可以適量的飲用。

3. 選零食,要多看。選擇零食一定要衛(wèi)生,更要看生產(chǎn)日期,一定要在保質(zhì)期內(nèi)的食品,杜絕三無、變質(zhì)產(chǎn)品。如果包裝漏氣一定不要買。挑選過程中也可以看產(chǎn)品配料,盡量選擇純天然原材料的食品。

零食多休閑零食是你健康美味的正確選擇。無論你是大人小孩,還是老人孕婦,零食多休閑零食一定讓你吃到你想要的健康美味。

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